?スタイル維持のために?
- 09/22 15:15
「絶対に太りたくない」という信条のもと
ウエスト54センチを
キープしているのですが
最近、お休み中は
ついついだらけてしまって
反省中です????
? ?????????? ?
普段は食事制限はあまりしていませんが
食事を小分けにして食べながら
一日の総摂取カロリーを調整していたりします????
お仕事の日はエネルギーが必要なので
朝ごはんはもりもり食べますΨ( 'ч' ☆)
夜ご飯は食べない事が多いですが
代わりにプロテインを飲むようにしてます??
タンパク質と糖質がバランス良く取れて
眠りも深くぐっすりと休めるので
夜プロテインはお勧めです( ?? ? ?)?
? ?????????? ?
私は「好きな物を好きな時に食べたい」派閥なので、代わりに運動をする様にしてます??
お家のお部屋の一部をジムにしているので
そこで運動をする事が多いのですが
最近はサボってばかりいたので
ちょっと……かなり……反省……???
そろそろ
お仕事始めに向かって気合いいれて
身体を引き締めていきたいと
思います(??Д?)?うぉおおお
?桜井ちほ?