前立腺開発 ためになる話
- 09/30 20:01
「呼吸が難しい…」
たまに聞くお悩みです?
こういう方には
・本当に呼吸が上手くできていない
・出来ているけど気にしすぎている
…という2パターンがあります
どちらなのかは1度お会いしないと
分からないのですが
自宅で出来ることもあります！
寝る前など、1番リラックスしている時に
ゆっくり深呼吸をしてみましょう??
できれば音楽やメトロノームをかけて
１回１回の深呼吸が早くならないように
やっているうちに眠れると思うので
出来るだけ毎日続けてみてください?