肥満＝男性機能低下

睾丸マッサージの際に肥満は男性機能低下しますよとお話ししますが…

実際問題、年齢で基礎代謝はどれくらい変わると思いますか？

年齢を重ねると基礎代謝が下がって痩せにくくなる、太りやすいとよく言われますが…

基礎代謝は以下の計算式で求められます。

体重 × 基礎代謝基準値

基礎代謝基準値は、年齢と性別によって異なります。
今回は女性の場合で計算します。

・18～29歳：22.1
・30～49歳：21.7
・50～64歳：20.7

実際に計算してみると…

仮に体重50kgとすると基礎代謝量は

・18～29歳：50 × 22.1 = 1105 kcal
・30～49歳：50 × 21.7 = 1085 kcal
・50～64歳：50 × 20.7 = 1035 kcal

18歳と60歳の基礎代謝料その差は70kcal。

70kcalがどれくらいかというと…

アルフォート約1.5～2枚分

びっくりしましたか？

基礎代謝の差は本当に微々たるもの。

少しの意識で変われます。