運動脳

こんばんは、彩乃です🌃
動画イベントの応援ありがとうございます🙇‍♀️💕いつも応援してくれる方といつか会えるといいなぁ☺️

今日はお休みで、お家でのんびり本を読んでいました。去年流行っていた「運動脳」をやっと読みました📕

学生の時に心拍数の上がる、あるいは筋力のつく運動をやっておけば良かったなぁと反省しました😵💦今後はもっと運動して脳の老化を防ぎたいなと思いました🧠
今は週に2回筋トレしていますが、追加で有酸素運動をしてみようかなぁ💃🕺

また更新します🫶🍓