元ギックリ経験者の施術師がオススメするストレッチ
- 12/18 18:15
月曜はストレッチの日?
ブルーを乗り越えた皆様、お疲れ様です。
これからお仕事の方は応援してます♪
2000の玉を揉む女FULLCO唯一の
【睾丸マッサージ専門屋】相沢実紗です。
オススメのストレッチ話「腸腰筋編」
??座りっぱなしの仕事をしている
??腰痛が気になっている
??お腹がゆるくなりやすい
??下っ腹ポッコリ気になり始めた
という方はぜひ読み進めてください??
「腸腰筋」は背中から太ももの付け根まで付いている、大きくて深い場所にある筋肉です。股関節の動きや姿勢を安定させる働きをしています。
深い場所の筋肉を動かし、血流改善することで勃起力アップにも繋がります?
マッサージなどで「硬いですね」とよく言われる人はぜひ今夜の10分を一緒にストレッチしませんか？
引用:YouTube動画
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】@オガトレ
理学療法士さんの動画なので、優しくて丁寧な解説と強度の塩梅が分かりやすいのでよく参考にさせていただいてます♪
個人的なポイントはストレッチだけど、トレーニング要素があるところ。
たった10分だけでも身体は変わっていきます。今日が一番若い日です。ぜひこの日記を読んでいただいた時にでも、試してみてください。
今日の労いストレッチ?
今日も一日お疲れ様でした。
参考になりましたら、ぜひ「みたよ」よろしくお願い致します??♀?
これからも日記・X（Twitter）でたくさんの良い情報や経験を共有していけたらなと思っています。
今後も応援
みたよ、??、リポストどうぞよろしくお願いします。
【睾丸マッサージ専門屋】相沢実紗はフル勃起に寄り添うメンテナンス施術師です。
相沢実紗
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ご案内用ページ ?? https://lit.link/Aizw117
Ｘ（旧twitter ）?? @aizawaM_fullco
前日23時〆切までの事前予約制です。
誠に勝手ではございますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします??♀?